Hva har vi fokus på? 

  • Vise viktigheten av balanse mellom aktivitet og hvile for å oppnå gjenoppbygging.

  • Vise sammenheng mellom langvarige smerter, trening og aktivitet, avspenning og søvn, samt belastninger i livet.

  • Gi kunnskap og bedre forutsetninger for å komme i gang med  endringsprosesser. 

  • Bevisstgjøring av vaner og mønstre i hverdagen. 

  • Dine ressurser og muligheter. 

    Oppmerksomhetstrening er en del av vårt tilbud.  Illustrasjonsfoto

Hva er innholdet i tilbudet? 

  • Undervisning. 

  • Gruppesamtaler. 

  • Fysisk aktivitet/kroppsbevissthet/avspenning. 

  • Likemannsarbeid. 

  • Nettverk. 

Tema vi berører er blant annet: 

  • Akutte/kroniske smerter. 

  • Smerteterskel/smertetoleranse. 

  • Søvn og søvnmønster. 

  • Balanse mellom aktivitet og hvile.

  • Motivasjon og mestring. 

  • Grensesetting. 

  • Endringer i livet . 

Hvordan er tilbudet organisert? 

Ønsker du mer informasjon?

Kontakt oss gjerne på telefon

75 53 46 60
 

Det er 6 deltakere på FRAM, og det varer i 3 dager med 2 oppfølgingsdager etter 3 måneder. Tilbudet er en del av en prosess som starter med første polikliniske time hos lege. 

Deltakerne bor på Zefyr Hotell. Utgiftene dekkes av sykehuset. Alle må ha med seg treningstøy, sko og tøy til å være ute.

Hvem møter du hos oss? 

Tilbudet er tverrfaglig med spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering, spesialfysioterapeut, nevropsykolog, spesialergoterapeut, sosionom og psykiatrisk sykepleier. 

Interessert? 

Ta kontakt med din fastlege som sender henvisning til:  

Nordlandssykehuset
Fysikalsk medisin og rehabilitering
Prinsensgt. 164
8092 Bodø

Ring gjerne 75 53 46 60 for nærmere informasjon.

Les også pasienthistorien: Ufarliggjorde smertene